Тренажер для фиксированных приседаний

Тренажер для фиксированных приседаний (squat machina)

Как правильно делать приседания 1) Разминка 2) Встаньте, расставив ноги на ширине плеч 3) Держите спину в нейтральном положении и держите колени по центру ног 4) Медленно сгибайте колени, бедра и лодыжки, опускаясь, пока не достигнете угла в 90 градусов 5) Вернитесь в исходное положение - повторите 15-20 раз, по 2-3 сета для начинающих (делайте это два или три раза в неделю) 6) Дышите, когда опускаетесь, выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.